Những lợi ích tuyệt vời của Cá hồi đối với sức khỏe bạn có biết

Những lợi ích tuyệt vời của Cá hồi đối với sức khỏe bạn có biết?

Cuộc sống của con người ngày càng phát triển dẫn đến chất lượng sống cũng được nâng cao hơn. Con người cũng chú trọng hơn vào các bữa ăn gia đình hàng ngày. Những sản phẩm như sâm, yến sào, thịt bò Mỹ...và đặc biệt là cá hồi ngày càng được ưa thích. Vậy những lợi ích tuyệt vời của cá hồi là gì mà khiến nó trở thành món ăn được săn đón nhiều đến như vậy? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!

Cá hồi rất giàu axit béo omega - 3 và kali

Trong 100g thịt cá hồi có đến 2,6 gam axit béo - chất thiết yếu cho cơ thể con người. Chất này có tác dụng làm giảm viêm cũng như hạ huyết áp. Hơn thế nữa, omega - 3 còn có thể tiêu diệt tế bào gốc gây nên các căn bệnh ung thư nguy hiểm. Nếu chúng ta ăn đủ lượng 200 gam cá hồi cho một tuần có thể làm giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.

Nguồn kali dồi dào trong thịt cá cũng là một yếu tố thu hút người tiêu dùng. Cứ 100 gam cá hồi có đến 18% RDI. Như vậy, nguy cơ đột quỵ, mắc các bệnh về huyết áp cao cũng giảm đi khi chúng ta thưởng thức cá hồi đều đặn.

Hàm lượng protein, vitamin B tuyệt vời trong thịt cá hồi

Hàm lượng dưỡng chất không thể thiếu cho cơ thể như protein có rất nhiều trong thịt cá hồi. Cá hồi rất tốt đối với những người muốn hồi phục sức khỏe sau chấn thương nhờ giàu chất protein. Hơn thế nữa, protein còn giúp các cơ khớp chắc khỏe hơn. Những vấn đề về lão hóa cũng được giải quyết đáng kể khi bạn ăn cá hồi hàng tuần.

Vitamin B trong cá hồi giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất, năng lượng tốt hơn. Hơn thế nữa, vitamin còn là chất bảo vệ hệ thần kinh và não, giúp não hoạt động tốt, tránh các thương tổn.

Chìa khóa kiểm soát cân nặng - một trong những lợi ích tuyệt vời của cá hồi

Lượng chất dinh dưỡng trong cá hồi là một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Thế nhưng, ít ai trong chúng ta biết rằng cá hồi là một thực phẩm kiểm soát cân nặng rất tuyệt vời. Bởi khi ăn cá hồi, bạn sẽ thấy mình đã nạp đủ thức ăn và giảm cảm giác thèm ăn đi. Hơn nữa, khả năng hoạt động trao đổi chất khi ăn cá hồi cũng trở nên hiệu quả hơn tương đối so với lúc ăn các món ăn giàu dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, axit béo omega -3 trong cá hồi cũng đã được chứng minh là một chất có thể giảm lượng mỡ bụng thừa ở những người béo. Giàu chất dinh dưỡng như vậy nhưng lượng calo ở cá hồi tương đối thấp. Người ta đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng trong một suất cá hồi tự nhiên chỉ chứa tối đa 182 calo.

Cá hồi rất tốt cho não bộ

Khi nhắc đến những lợi ích tuyệt vời của cá hồi, chúng ta không thể không nhắc đến những lợi ích cho não bộ được đem đến từ cá hồi. Hàm lượng chất béo cũng như dầu cá giúp chúng ta ngăn ngừa và giảm đáng kể một số bệnh liên quan đến não bộ như trầm cảm, lo âu…

Hơn nữa, cá hồi còn giúp người già tăng cường trí nhớ. Đối với trẻ nhỏ, đây là một thực phẩm rất tốt cho sự phát triển trí não. Cá hồi đem đi nấu cháo cho trẻ ăn quả thật là một món ăn bí quyết của các bà mẹ. Hoặc khi mang bầu, ăn các món từ cá hồi giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng và có thể bảo vệ trí não của bé.

Những lợi ích tuyệt vời của cá hồi là điều mà chúng ta không thể phủ nhận. Bạn có thể chế biến rất nhiều món từ cá hồi như lẩu cá hồi với măng, cháo cá hồi, sushi...Một điều quan trọng khi chọn mua cá hồi là tìm đến những địa chỉ chất lượng, đáng tin cậy như cahoigiasi...Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về lợi ích mà cá hồi mang đến. 

Bài viết liên quan

 

Tin liên quan

 

Báo giá sỉ

Chuyên cung ứng số lượng sỉ toàn quốc. Chất lượng là trên hết với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, chúng tôi cam kết giữ vững niềm tin của quý khách

Thông tin liên hệ của bạn Điền đầy đủ thông tin